14/01/2025
COMO MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DURANTE SUAS VIAGENS
Viajar em família é uma das melhores partes das férias, mas manter uma alimentação saudável fora de casa pode ser um desafio. Pensando nisso, a Jussara reuniu dicas práticas para ajudar você a manter o equilíbrio, aproveitar os momentos e cuidar da saúde de todos. Vamos juntos?
1. Planeje com Antecedência
Antes de sair de casa, faça uma lista dos alimentos que podem ser levados na viagem. Opte por lanches fáceis de transportar, como frutas, mix de castanhas e bebidas práticas, como o Jussara Zero Lactose, que não precisam de refrigeração imediata.
2. Prefira Opções Saudáveis em Paradas
Se for parar em restaurantes ou lojas de conveniência, escolha opções como saladas, sanduíches naturais ou iogurtes. Evite alimentos ultraprocessados, que podem pesar na digestão durante a viagem.
3. Hidratação em Primeiro Lugar
No calor do verão, manter-se hidratado é essencial. Além de água, bebidas como o Jussara Vérd são alternativas leves e nutritivas, perfeitas para dar energia sem comprometer o bem-estar.
4. Monte um Kit de Lanches Práticos
Prepare um kit com lanches rápidos e saudáveis para toda a família. Inclua biscoitos integrais, barrinhas de cereais e bebidas como o Jussara Zero Lactose Semi Desnatado, que são fáceis de carregar e perfeitos para uma pausa durante a viagem.
5. Adapte as Refeições ao Destino
Explore as opções locais, mas mantenha o equilíbrio. Combinar pratos típicos com alimentos que já fazem parte da rotina ajuda na adaptação e evita desconfortos.
Com planejamento e escolhas inteligentes, é possível manter a alimentação saudável e aproveitar ao máximo suas férias em família. O importante é encontrar o equilíbrio entre diversão e cuidado com o bem-estar de todos.
1. Planeje com Antecedência
Antes de sair de casa, faça uma lista dos alimentos que podem ser levados na viagem. Opte por lanches fáceis de transportar, como frutas, mix de castanhas e bebidas práticas, como o Jussara Zero Lactose, que não precisam de refrigeração imediata.
2. Prefira Opções Saudáveis em Paradas
Se for parar em restaurantes ou lojas de conveniência, escolha opções como saladas, sanduíches naturais ou iogurtes. Evite alimentos ultraprocessados, que podem pesar na digestão durante a viagem.
3. Hidratação em Primeiro Lugar
No calor do verão, manter-se hidratado é essencial. Além de água, bebidas como o Jussara Vérd são alternativas leves e nutritivas, perfeitas para dar energia sem comprometer o bem-estar.
4. Monte um Kit de Lanches Práticos
Prepare um kit com lanches rápidos e saudáveis para toda a família. Inclua biscoitos integrais, barrinhas de cereais e bebidas como o Jussara Zero Lactose Semi Desnatado, que são fáceis de carregar e perfeitos para uma pausa durante a viagem.
5. Adapte as Refeições ao Destino
Explore as opções locais, mas mantenha o equilíbrio. Combinar pratos típicos com alimentos que já fazem parte da rotina ajuda na adaptação e evita desconfortos.
Com planejamento e escolhas inteligentes, é possível manter a alimentação saudável e aproveitar ao máximo suas férias em família. O importante é encontrar o equilíbrio entre diversão e cuidado com o bem-estar de todos.